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老年人通常需要補(bǔ)鈣，主要與生理變化、疾病風(fēng)險(xiǎn)、營(yíng)養(yǎng)吸收、生活習(xí)慣、活動(dòng)量有關(guān)。 1. 生理變化：隨年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能下降，鈣流失速度加快，易出現(xiàn)鈣缺乏。 2. 疾病風(fēng)險(xiǎn)：鈣缺乏會(huì)增加老年人患骨質(zhì)疏松癥、骨折等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響身體健康。 3. 營(yíng)養(yǎng)吸收：老年人的腸胃功能減弱，對(duì)食物中鈣的吸收能力降低，需要額外補(bǔ)鈣。 4. 生活習(xí)慣：部分老年人戶外活動(dòng)少，日照不足，影響維生素D合成，進(jìn)而影響鈣吸收，需補(bǔ)鈣。 5. 活動(dòng)量：老年人活動(dòng)量相對(duì)減少，骨骼得不到足夠刺激，鈣沉積減少，也需要補(bǔ)鈣。 鈣和維生素D3同補(bǔ)可增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 綜上所述，老年人通常需要補(bǔ)鈣?？赏ㄟ^食物或補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，常見的補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。