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中老年人補(bǔ)鈣存在誤區(qū)，并非鈣片吃得越多越好，這可能會(huì)帶來(lái)高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、加重腸胃負(fù)擔(dān)、干擾維生素代謝等問(wèn)題。 1. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣片可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能在腎臟、尿道等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)吸收減少，影響身體健康。 4. 加重腸胃負(fù)擔(dān)：大量服用鈣片會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、消化不良等不適。 5. 干擾維生素代謝：過(guò)量補(bǔ)鈣可能干擾維生素D等的正常代謝，影響身體對(duì)鈣的正常調(diào)節(jié)。 中老年人補(bǔ)鈣應(yīng)科學(xué)合理，避免陷入鈣片吃得越多越好的誤區(qū)。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，如碳酸鈣D3咀嚼片，其能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。