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老年人缺鈣的表現(xiàn)有腰酸背痛、身高變矮、牙齒松動、抽筋、骨質(zhì)疏松等。 1. 腰酸背痛：缺鈣會使骨骼強度下降，脊柱等部位承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 身高變矮：隨著年齡增長，鈣流失嚴重，椎體容易壓縮變形，導致身高變矮。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動甚至脫落。 4. 抽筋：鈣離子對肌肉的收縮和舒張起著重要作用，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易引起抽筋。 5. 骨質(zhì)疏松：這是缺鈣較為嚴重的表現(xiàn)，骨骼密度降低，骨小梁稀疏，容易發(fā)生骨折。 老年人缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，這些表現(xiàn)會影響老年人的生活質(zhì)量。為預防和改善缺鈣狀況，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時，要注意維生素D的補充，因為維生素D能促進鈣的吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅含有鈣，還含有維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。