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選擇合適的鈣片，需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、品牌與質量等因素。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應選擇鈣含量適合中老年人需求的產品。 2. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較高；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足者。 3. 維生素D含量：維生素D能促進鈣的吸收，選擇含維生素D的鈣片可提高補鈣效果。例如，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 劑型：有咀嚼片、膠囊、口服液等劑型。咀嚼片方便服用，無需用水沖服；膠囊便于攜帶。 5. 品牌與質量：選擇知名品牌、質量可靠的產品，確保安全性和有效性。 中老年人選擇合適的鈣片需綜合考慮多方面因素。常見的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，因為膳食補充劑不能替代藥品，只有在專業(yè)指導下才能選擇適合特定人群需求的鈣片。