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老年人缺鈣通常會有腰酸背痛、肌肉痙攣、身高變矮、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強(qiáng)度和硬度的重要元素，缺鈣時骨骼的支撐能力下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，從而引發(fā)腰酸背痛。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于腿部。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，本身骨骼就會有一定程度的退變，而缺鈣會加速這一過程，椎體壓縮變形，導(dǎo)致身高變矮。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒周圍的骨質(zhì)流失，牙齒就會出現(xiàn)松動。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣使得骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，容易發(fā)生骨折等骨質(zhì)疏松相關(guān)問題。 老年人缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。為了補(bǔ)充鈣質(zhì)，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。其中，碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，能促進(jìn)鈣吸收，減少便秘發(fā)生；維生素D滴劑能促進(jìn)鈣的吸收和利用。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。