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老年人通常需要補(bǔ)鈣，與生理變化、激素水平、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量及疾病因素等有關(guān)。 1. 生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能下降，胃腸道吸收能力減弱，鈣的吸收效率降低，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增加。 2. 激素水平：老年人性激素水平下降，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素分泌減少，會(huì)加速骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，需要額外補(bǔ)鈣。 3. 飲食習(xí)慣：部分老年人飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的含鈣食物較少，無法滿足身體對(duì)鈣的需求。 4. 運(yùn)動(dòng)量：老年人運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，骨骼受到的刺激不足，也會(huì)影響鈣的吸收和利用。 5. 疾病因素：一些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，會(huì)影響鈣的代謝，增加鈣的流失。 由此可見，老年人需要補(bǔ)鈣。可通過食用牛奶、豆制品等含鈣食物來補(bǔ)充，也可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，而且采用咀嚼片形式，方便好吸收。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。