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中老年人缺鈣的表現(xiàn)與癥狀有腰酸背痛、肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)、身高變矮、骨質(zhì)疏松等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強(qiáng)度和硬度的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼的強(qiáng)度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對(duì)肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見(jiàn)于腿部，尤其是在夜間發(fā)作較為頻繁。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速骨骼的流失和變形，椎體壓縮變形，身高可能會(huì)逐漸變矮。 5. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，骨小梁稀疏，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折。 鈣和維生素D3對(duì)于中老年人補(bǔ)鈣和防治骨質(zhì)疏松有重要作用。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等藥物可用于補(bǔ)鈣和促進(jìn)鈣吸收。 中老年人出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能是缺鈣的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。如需使用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。