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老人總補(bǔ)鈣仍缺鈣，可能是維生素D缺乏、鈣吸收不良、鈣流失過多、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量不足等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：維生素D有助于鈣的吸收和利用，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 鈣吸收不良：隨著年齡增長，老人的腸胃功能減弱，可能影響鈣的吸收。 3. 鈣流失過多：老人可能患有某些疾病，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)等，會(huì)加速鈣的流失。 4. 飲食不合理：如果日常飲食中攝入過多的磷、草酸等，會(huì)與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。 5. 運(yùn)動(dòng)量不足：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)鈣在骨骼上的沉積，老人運(yùn)動(dòng)量少，可能不利于鈣的吸收和利用。 老人補(bǔ)鈣要注意維生素D的補(bǔ)充，做到鈣D同補(bǔ)，以提升鈣的吸收率，減少鈣流失。可選擇合適的鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。