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中老年人缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動(dòng)、身高變矮、骨質(zhì)疏松等癥狀。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，中老年人缺鈣時(shí)，骨骼強(qiáng)度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，容易引發(fā)腰酸背痛。 2. 腿部抽筋：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易引起腿部抽筋，尤其在夜間更為常見(jiàn)。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人缺鈣會(huì)使椎體發(fā)生壓縮變形，身高逐漸變矮。 5. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 鈣D同補(bǔ)對(duì)中老年人補(bǔ)鈣十分重要，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類(lèi)含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，有助于改善中老年人缺鈣的情況。 中老年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補(bǔ)充鈣劑，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。