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2025-06-26 19:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人缺鈣怎么補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

老年人缺鈣可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑、補充維生素D等方式補充。 1. 飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 運動：適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、太極拳等，有助于增強骨骼強度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽：經(jīng)常曬太陽，可促使皮膚合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣。 5. 補充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可選擇漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根據(jù)自身情況個性化劑量控制。老年人補鈣可綜合采用上述方法。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。使用藥品時必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 19:29

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