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老年人嚴重缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑和維生素D、治療基礎疾病等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行散步、太極拳等運動，刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑和維生素D：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，同時補充維生素D，如骨化三醇、阿法骨化醇等。以“鈣D同補”為例，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 治療基礎疾病：某些疾病可能影響鈣的吸收和利用，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，應積極治療。 老年人嚴重缺鈣需綜合調(diào)理。調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑和維生素D以及治療基礎疾病都有助于改善缺鈣狀況。但選擇鈣劑和維生素D時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。