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老年人嚴(yán)重缺鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼，增強(qiáng)骨密度。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素D：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素D，如骨化三醇、阿法骨化醇等。以“鈣D同補(bǔ)”為例，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊】赡苡绊戔}的吸收和利用，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，應(yīng)積極治療。 老年人嚴(yán)重缺鈣需綜合調(diào)理。調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素D以及治療基礎(chǔ)疾病都有助于改善缺鈣狀況。但選擇鈣劑和維生素D時(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。