吸收差的老人,到底應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?6種正確補(bǔ)鈣方法一次說(shuō)清楚!
2025-06-26 19:26
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吸收差的老人,到底應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?6種正確補(bǔ)鈣方法一次說(shuō)清楚!
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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吸收差的老人補(bǔ)鈣，可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，能促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、打太極拳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，且添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，可選擇維生素D滴劑等。 6. 定期檢查：定期檢測(cè)血鈣、骨密度等，了解補(bǔ)鈣效果。 老人吸收差時(shí)，可通過上述多種方式補(bǔ)鈣。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
2025-06-26 19:29
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