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2025-06-26 19:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人補(bǔ)鈣指南:鈣片推薦與選購技巧

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

中老年人補(bǔ)鈣，需關(guān)注鈣含量、維生素D含量、鈣源、劑型、是否易吸收等。 1. 鈣含量：選擇鈣含量高的產(chǎn)品，能滿足中老年人每日鈣需求。 2. 維生素D含量：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，“70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)”，選擇含高活性D3（如1000IU/粒）的產(chǎn)品，“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%”，能減少鈣流失。 3. 鈣源：像礦石鈣源無污染，安全性更高。 4. 劑型：咀嚼片方便服用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快。 5. 易吸收：添加山梨醇的產(chǎn)品有助于減少便秘的發(fā)生，讓補(bǔ)鈣更舒適。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。中老年人補(bǔ)鈣，要綜合考慮鈣含量、維生素D含量、鈣源、劑型和易吸收性等因素。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣片。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:31

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