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老年人每天的補(bǔ)鈣量受年齡、性別、身體狀況、飲食情況、生活方式等因素影響。 1. 年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人鈣流失加速，70歲以上老人比60 - 70歲老人可能需要更多鈣量。 2. 性別：老年女性因絕經(jīng)后雌激素水平下降，鈣流失更快，通常比老年男性需要更多鈣。 3. 身體狀況：患有骨質(zhì)疏松癥、骨折恢復(fù)期等疾病的老年人，對(duì)鈣的需求量會(huì)增加。 4. 飲食情況：日常飲食中鈣攝入豐富，如常喝牛奶、吃豆制品的老人，額外補(bǔ)鈣量可適當(dāng)減少。 5. 生活方式：經(jīng)常曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)的老人，身體對(duì)鈣的吸收和利用較好，補(bǔ)鈣量需求可能相對(duì)低。 此外，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 老年人每天具體的補(bǔ)鈣量需綜合多方面因素確定。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。