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中老年補(bǔ)鈣需關(guān)注鈣片成分，常見的有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。還需考慮維生素D含量、鈣源質(zhì)量、工藝水平、是否防便秘等因素。 1. 鈣源選擇：碳酸鈣含鈣量高，是常見鈣源；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合腸胃弱的老人；乳酸鈣溶解性好。 2. 維生素D：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 3. 鈣源質(zhì)量：如礦石鈣源無污染，安全性更高。 4. 工藝水平：好的工藝能保證D3活性，實(shí)現(xiàn)“雙效純凈，吸收加倍”。 5. 防便秘：部分鈣片添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生。 中老年選擇鈣片要綜合多方面因素。像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、乳酸鈣片等都是可選的補(bǔ)鈣劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品，需根據(jù)自身情況選擇適合特定人群需求的產(chǎn)品。