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中老年補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少骨折風(fēng)險(xiǎn)、緩解肌肉痙攣、維持神經(jīng)傳導(dǎo)等。 1. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可以增加骨量，使骨骼更加堅(jiān)固，提高骨密度。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人骨質(zhì)流失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣能減緩骨質(zhì)流失速度，預(yù)防該疾病發(fā)生。 3. 減少骨折風(fēng)險(xiǎn)：堅(jiān)固的骨骼能承受更大的外力，補(bǔ)鈣增強(qiáng)骨密度后，可降低因意外碰撞等導(dǎo)致骨折的可能性。 4. 緩解肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過(guò)程，當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時(shí)，肌肉容易出現(xiàn)痙攣，補(bǔ)鈣可緩解這種情況。 5. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要作用，補(bǔ)鈣有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 中老年補(bǔ)鈣對(duì)身體健康十分重要，能從多方面保障骨骼和身體機(jī)能。市面上有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等多種鈣劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。