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老人常補鈣仍缺鈣，可能是因維生素D缺乏、鈣吸收不良、鈣流失過多、飲食搭配不當、運動量不足等因素。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進鈣吸收，老人日照不足或自身合成能力下降，會導致維生素D缺乏，影響鈣吸收，比如常見的戶外曬太陽時間少的老人就易出現(xiàn)這種情況。 2. 鈣吸收不良：隨著年齡增長，老人胃腸道功能減弱，對鈣的吸收能力降低，影響補鈣效果。 3. 鈣流失過多：老人激素水平變化、患有某些疾病等，會導致鈣流失增加，如甲狀旁腺功能亢進等疾病。 4. 飲食搭配不當：飲食中過多攝入草酸、磷酸等物質(zhì)，會與鈣結(jié)合，影響鈣吸收，比如菠菜等含草酸多的食物。 5. 運動量不足：適當運動可促進鈣在骨骼沉積，老人運動量少，不利于鈣的吸收和利用。 老人補鈣需綜合考慮多方面因素。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。