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中老年人選擇鈣片，需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、品牌與質(zhì)量等因素。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，中老年人每日鈣攝入量有一定標準，應(yīng)選擇鈣含量能滿足需求的產(chǎn)品。 2. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激小。 3. 維生素D含量：維生素D可促進鈣吸收，部分鈣片會添加維生素D。如有的產(chǎn)品強調(diào)高活性D3對鈣吸收的決定性作用，且鈣D同補可提升吸收率。 4. 劑型：有咀嚼片、膠囊、口服液等。咀嚼片服用方便，無需用水沖服；膠囊便于攜帶；口服液吸收可能較快。 5. 品牌與質(zhì)量：選擇知名品牌和質(zhì)量有保障的產(chǎn)品，確保安全性和有效性。 中老年人選擇鈣片時，綜合考慮上述因素很重要。常見的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。