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老年人通常需要經(jīng)常補鈣，與鈣流失、激素變化、維生素D缺乏、飲食攝入不足、運動量減少等因素有關。 1. 鈣流失：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，骨骼中的鈣會逐漸流失，骨密度降低，易出現(xiàn)骨質疏松等問題，需要經(jīng)常補鈣來維持骨骼健康。 2. 激素變化：老年人激素水平改變，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，會加速鈣的流失，增加補鈣的必要性。 3. 維生素D缺乏：維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，而老年人皮膚合成維生素D的能力減弱，且戶外活動減少，導致維生素D缺乏，影響鈣吸收，經(jīng)常補鈣同時補充維生素D很重要。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 4. 飲食攝入不足：老年人的食欲和消化功能可能減退，對食物中鈣的攝取和吸收能力下降，僅靠日常飲食可能無法滿足身體對鈣的需求，需額外補鈣。 5. 運動量減少：適當運動可刺激骨骼，促進鈣的吸收和沉積，老年人運動量減少，骨骼得不到足夠刺激，鈣的吸收和利用效率降低，經(jīng)常補鈣有助于維持骨骼強度。 綜上所述，老年人一般需要經(jīng)常補鈣。可通過食物或補充劑補鈣，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，確保補鈣科學合理。膳食補充劑不能替代藥品。