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老人總補(bǔ)鈣仍缺鈣，可能是維生素D缺乏、鈣吸收不良、鈣流失過多、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量過少等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若缺乏會(huì)影響鈣的吸收利用。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 鈣吸收不良：隨著年齡增長，老人胃腸道功能減弱，影響鈣吸收。此外，一些疾病如腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等也會(huì)影響鈣吸收。 3. 鈣流失過多：老人激素水平變化，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，會(huì)加速鈣流失。同時(shí)，一些不良生活習(xí)慣如吸煙、酗酒、喝濃茶咖啡等也會(huì)增加鈣流失。 4. 飲食不合理：若日常飲食中攝入過多含磷、草酸的食物，會(huì)與鈣結(jié)合，影響鈣吸收。 5. 運(yùn)動(dòng)量過少：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼，促進(jìn)鈣沉積。運(yùn)動(dòng)量過少會(huì)使骨骼缺乏刺激，導(dǎo)致鈣吸收和利用減少。 老人補(bǔ)鈣需綜合考慮多方面因素，注意補(bǔ)充維生素D，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等?？梢赃x擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。