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老人通常需要補(bǔ)鈣，與鈣流失加速、激素水平變化、消化功能減退、日照減少、運(yùn)動(dòng)量降低等因素有關(guān)。 1. 鈣流失加速：隨著年齡增長(zhǎng)，老人身體機(jī)能下降，骨骼中的鈣逐漸流失，導(dǎo)致骨密度降低，需要額外補(bǔ)鈣維持骨骼健康。 2. 激素水平變化：老人激素水平改變，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，會(huì)影響鈣的吸收和利用，增加補(bǔ)鈣需求。 3. 消化功能減退：老人消化功能減弱，對(duì)食物中鈣的吸收能力降低，可能無法從日常飲食中獲取足夠的鈣。 4. 日照減少：老人戶外活動(dòng)相對(duì)較少，日照不足，影響維生素D合成，而維生素D能促進(jìn)鈣吸收，所以需要補(bǔ)鈣。 5. 運(yùn)動(dòng)量降低：運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使骨骼受到的刺激減弱，影響鈣在骨骼中的沉積，適當(dāng)補(bǔ)鈣可彌補(bǔ)這一不足。 老人需要補(bǔ)鈣維持骨骼健康?？赏ㄟ^食物或補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，常見的補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。還可搭配維生素D促進(jìn)鈣吸收，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供個(gè)性化劑量控制。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。