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老年人容易缺鈣，與生理機(jī)能下降、激素水平變化、飲食習(xí)慣、日照不足、疾病藥物影響等因素有關(guān)。 1. 生理機(jī)能下降：隨著年齡增長，老年人胃腸道功能減弱，對鈣的吸收能力降低，腎臟功能減退，導(dǎo)致鈣的重吸收減少，增加鈣流失。 2. 激素水平變化：老年人性激素水平下降，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素分泌減少，會(huì)加速骨質(zhì)流失，影響鈣在骨骼中的沉積。 3. 飲食習(xí)慣：部分老年人飲食結(jié)構(gòu)不合理，鈣攝入不足，如奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入較少。 4. 日照不足：老年人戶外活動(dòng)減少，陽光照射不足，導(dǎo)致皮膚合成維生素D減少，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5. 疾病藥物影響：一些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，以及某些藥物如利尿劑、抗癲癇藥等，會(huì)影響鈣的代謝和吸收。 綜上所述，老年人由于多種因素影響，容易出現(xiàn)缺鈣問題。缺鈣可能引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等疾病。為預(yù)防缺鈣，可適當(dāng)增加富含鈣的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。同時(shí)補(bǔ)充維生素D，如漢維維生素D滴劑，能促進(jìn)鈣的吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。