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老人腿疼缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑和維生素D、及時就醫(yī)診斷治療等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣質(zhì)。 2. 增加日照：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行散步、太極拳等適度運動，可增強骨骼強度。 4. 補充鈣劑和維生素D：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等補充鈣，搭配維生素D滴劑促進鈣吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼；漢維維生素D滴劑能提供方便的維生素D補充方式。 5. 及時就醫(yī)診斷治療：若腿疼癥狀持續(xù)或加重，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。 老人腿疼缺鈣可通過上述多種方式改善。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)疾病癥狀時，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。