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2025-06-26 19:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

老年人補鈣可通過飲食、運動、日照、藥物、改善生活習慣等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補充鈣元素。 2. 運動：適當進行運動，像散步、太極拳等，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收。 3. 日照：經(jīng)常曬太陽，可促使皮膚合成維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 4. 藥物：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物補鈣。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其配方含豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，添加山梨醇還有助于減少便秘發(fā)生。 5. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，這些不良習慣可能影響鈣的吸收。老年人補鈣可從多方面入手，飲食、運動、日照、藥物等都有助于滿足身體對鈣的需求。但選擇藥物補鈣時，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要知道膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:34

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