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老年人缺鈣的表現(xiàn)多樣，如腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、牙齒松動(dòng)、手足抽搐等。 1. 腰酸背痛：鈣缺乏會(huì)使骨骼強(qiáng)度下降，脊柱承受壓力時(shí)易出現(xiàn)疼痛，常見于腰部和背部。 2. 關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)軟骨和骨骼的健康依賴于充足的鈣，缺鈣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。 3. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速椎體壓縮變形，導(dǎo)致身高逐漸變矮。 4. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固性降低，出現(xiàn)松動(dòng)甚至脫落。 5. 手足抽搐：血鈣水平降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可引起手足抽搐。 6. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 7. 睡眠質(zhì)量差：缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致睡眠不安、多夢(mèng)等。 8. 易疲勞：身體能量代謝需要鈣的參與，缺鈣會(huì)使人感到容易疲勞、乏力。 9. 食欲不振：鈣缺乏可能影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致食欲不振。 10. 免疫力下降：缺鈣會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使老年人更容易生病。 老年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。