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70歲老年人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑、牡蠣碳酸鈣等。 1. 碳酸鈣D3：是常見的補(bǔ)鈣劑，含鈣量高，且含有維生素D3能促進(jìn)鈣吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能為老年人補(bǔ)充鈣和維生素D3，還能幫助防治骨質(zhì)疏松癥，其采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 2. 枸櫞酸鈣：含鈣量相對(duì)低一些，但水溶性好，對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的老年人。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收也不錯(cuò)，不過含鈣量較低，可能需要服用較大劑量。 4. 維生素D滴劑：如漢維維生素D滴劑，可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。其為口服膠囊，方便易用，每粒含400IU，可根據(jù)情況個(gè)性化補(bǔ)充。 5. 牡蠣碳酸鈣：以牡蠣殼為原料，含鈣量較高，也有助于老年人補(bǔ)鈣。 70歲老年人選擇鈣劑時(shí)，可根據(jù)自身情況綜合考慮。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。