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一般中老年人不一定都需補(bǔ)鈣，需考慮個(gè)體差異、飲食習(xí)慣、生活方式、基礎(chǔ)疾病、骨密度等因素。 1. 個(gè)體差異：不同中老年人身體對(duì)鈣的需求和吸收能力不同，有些中老年人身體機(jī)能較好，對(duì)鈣的吸收和儲(chǔ)存能力較強(qiáng)，可能不需要額外補(bǔ)鈣。 2. 飲食習(xí)慣：日常飲食中鈣含量豐富，如經(jīng)常食用奶制品、豆制品、海鮮等，能滿足身體對(duì)鈣的需求，可能無需額外補(bǔ)充。 3. 生活方式：經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)，有助于身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，這類中老年人可能不急需補(bǔ)鈣。 4. 基礎(chǔ)疾?。夯加杏绊戔}吸收或代謝的疾病，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，可能導(dǎo)致鈣吸收不良或流失增加，需要補(bǔ)鈣。 5. 骨密度：骨密度檢測(cè)結(jié)果顯示骨量減少或骨質(zhì)疏松的中老年人，通常需要補(bǔ)鈣。 中老年人是否需要補(bǔ)鈣不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。若需要補(bǔ)鈣，可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。