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老人缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動、身高變矮、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)和癥狀。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強度和硬度的重要元素，缺鈣時骨骼強度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力能力減弱，容易引發(fā)腰酸背痛。 2. 腿部抽筋：血液中鈣離子濃度降低，會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致腿部肌肉痙攣，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)生。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會加速骨質(zhì)疏松的進程，椎體發(fā)生壓縮變形，導(dǎo)致身高變矮。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險，容易發(fā)生骨折。 老人缺鈣會帶來多種不良表現(xiàn)和癥狀，影響生活質(zhì)量。在日常生活中，可以通過合理飲食、適當運動等方式補鈣。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等進行補充。需要強調(diào)的是，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。