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老年人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、腿抽筋、身高變矮、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時骨骼強度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力能力變?nèi)酰菀滓l(fā)腰酸背痛。 2. 腿抽筋：鈣離子在肌肉收縮過程中起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，導致腿部肌肉痙攣，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，本身骨骼就會有一定程度的退變，若缺鈣會加速這一過程，椎體發(fā)生壓縮變形，進而導致身高變矮。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒周圍骨質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)松動。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨密度降低，骨小梁稀疏，骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，這就是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。 老年人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。在日常生活中可以通過合理飲食等方式補鈣。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合老年人補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。