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老年人嚴(yán)重缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、治療相關(guān)疾病等方式改善，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收。一般建議每天曬太陽15 - 30分鐘。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。以碳酸鈣為例，含鈣量高，來源廣泛。且鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 治療相關(guān)疾?。号挪槭欠翊嬖谟绊戔}吸收或?qū)е骡}流失的疾病，如甲狀旁腺功能減退癥等，如有需積極治療。 老年人嚴(yán)重缺鈣需綜合調(diào)理。通過飲食、日照、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鈣及治療疾病等多方面措施改善。選擇鈣劑時(shí)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。使用藥物必須遵醫(yī)囑。