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中老年缺鈣的癥狀表現(xiàn)有腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動、身高變矮、易骨折等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會使骨骼強(qiáng)度下降，脊柱承受壓力時容易出現(xiàn)疼痛，表現(xiàn)為腰酸背痛。 2. 腿抽筋：肌肉收縮需要鈣離子參與，當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時，肌肉興奮性增加，容易引起痙攣，導(dǎo)致腿抽筋，尤其在夜間更易發(fā)作。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒周圍骨質(zhì)流失，出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落的情況。 4. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，椎體壓縮變形，身高逐漸變矮。 5. 易骨折：由于骨骼含鈣量降低，骨密度下降，骨骼變得脆弱，輕微的外力作用就可能導(dǎo)致骨折。 中老年缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時，要注意補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，比如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。