国产欧美一区二区三区在线播放,91A在线视频观看,国产精品免费一区二区三区

老人骨質疏松該怎么補

2025-06-26 19:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人骨質疏松該怎么補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

老人骨質疏松可通過調整飲食、增加運動、補充鈣劑、補充維生素D、接受光照等方式來補充。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣質。 2. 增加運動：適當進行散步、太極拳等運動，可增強骨骼強度，提高身體平衡能力，減少骨折風險。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為骨骼補充鈣質。 4. 補充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，可選擇維生素D滴劑等。研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 5. 接受光照：適當曬太陽，可促進身體合成維生素D，進而促進鈣的吸收。老人骨質疏松的補充方法多樣，可從飲食、運動、補充劑等多方面入手。但在選擇鈣劑和維生素D補充劑時，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:41

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是骨質疏松? 　　骨質疏松癥(OP)由許多原因導致的骨代謝機制異常。女性的發(fā)病率遠較男性高，為2：1～6：1。一般女性從40歲開始，男性從50歲以后，骨吸收大于骨形成。其發(fā)病率在地理分布上雖有不同，但明顯與人種有關。該病多見于白種人，其次為黃種人，黑種人較少。寒冷地帶因日照較少，發(fā)病率也稍高。查看全文»

疾病癥狀：腰背痛病理性骨折

推薦醫(yī)生 更多»