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60歲女人可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。這些鈣片各有特點(diǎn)，碳酸鈣含鈣量高，枸櫞酸鈣胃腸道刺激性小，葡萄糖酸鈣易吸收，且部分產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的鈣補(bǔ)充劑，含有鈣和維生素D3，能幫助防治骨質(zhì)疏松癥，適用于老年人的鈣補(bǔ)充。其強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)碳酸鈣低一些，但胃腸道刺激性小，對(duì)于腸胃功能較弱的60歲女人較為友好，能在一定程度上滿足身體對(duì)鈣的需求。 3. 葡萄糖酸鈣片：容易被人體吸收，口感相對(duì)較好，也是適合60歲女人的補(bǔ)鈣選擇之一，有助于維持骨骼健康。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率低，同時(shí)補(bǔ)充D3可提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 產(chǎn)品適用性：這些鈣片都適用于60歲女人補(bǔ)鈣，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 60歲女人在選擇鈣片時(shí)，可根據(jù)自身身體狀況和需求進(jìn)行挑選。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都有各自的優(yōu)勢(shì)。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。