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老年人容易缺鈣，與生理機能衰退、激素水平變化、飲食攝入不足、日照時間減少、疾病及藥物影響等因素有關。 1. 生理機能衰退：隨著年齡增長，老年人胃腸道功能減弱，對鈣的吸收能力下降，腎臟功能減退，維生素D活化能力降低，影響鈣的吸收和利用。 2. 激素水平變化：老年人性激素水平下降，尤其是女性絕經后雌激素水平急劇降低，破骨細胞活性增加，骨吸收大于骨形成，導致鈣流失增加。 3. 飲食攝入不足：老年人食欲減退，食量減少，可能存在挑食、偏食等情況，導致鈣的攝入量不足。 4. 日照時間減少：戶外活動減少，日照時間不足，皮膚合成維生素D減少，影響鈣的吸收。 5. 疾病及藥物影響：一些慢性疾病如糖尿病、慢性腎病等會影響鈣的代謝，某些藥物如利尿劑、抗癲癇藥等也會增加鈣的排泄。 老年人由于上述多種因素影響，容易出現缺鈣的情況。日常可通過合理飲食、適當運動、增加日照等方式補鈣。必要時可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時補充維生素D，以促進鈣的吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。