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2025-06-26 19:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人缺鈣怎么辦?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

中老年人缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加運動、接受光照、補充鈣劑、補充維生素D等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，增加鈣的攝入。 2. 增加運動：適當進行運動，如散步、太極拳等，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收。 3. 接受光照：適度曬太陽，可促使皮膚合成維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，能促進鈣吸收和骨骼健康。 5. 補充維生素D：維生素D可促進鈣的吸收和利用，可在醫(yī)生建議下使用維生素D制劑。中老年人缺鈣可通過上述多種方式進行改善。在選擇鈣劑和維生素D制劑時，需咨詢醫(yī)生或藥師，同時要注意膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 19:41

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