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2025-06-26 19:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人缺鈣了怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

中老年人缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當運動、補充鈣劑、定期檢查等方式改善，同時可選擇合適的鈣和維生素D補充劑。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當曬太陽，促進皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 適當運動：進行散步、慢跑、太極拳等運動，刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收，能促進鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣、骨密度等指標，了解補鈣效果和骨骼健康狀況。中老年人缺鈣可通過上述多種方式進行改善。選擇鈣劑和維生素D補充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。同時，遵醫(yī)囑進行補鈣和治療，以保障骨骼健康。
2025-06-26 19:42

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