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八十多歲老人骨質疏松如何補鈣

2025-06-26 19:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

八十多歲老人骨質疏松如何補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

八十多歲老人骨質疏松補鈣可通過飲食、運動、日照、補充劑、藥物等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于補充鈣質。 2. 運動：適當進行散步、太極拳等運動，可刺激骨骼，增強骨密度。 3. 日照：適度曬太陽，能促進維生素D合成，利于鈣的吸收。 4. 補充劑：可選擇鈣D同補的產品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片，能促進鈣吸收和骨骼健康。 5. 藥物：可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物補鈣。八十多歲老人骨質疏松補鈣可從多方面入手，飲食、運動、日照等日常方式結合補充劑和藥物。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 19:43

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