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曬通常指曬太陽，具有促進維生素D合成、改善心情、增強免疫力、調(diào)節(jié)生物鐘、改善睡眠等功效和作用。 1. 促進維生素D合成：曬太陽可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康有益。像漢維維生素D滴劑，能促進鈣的吸收和利用，曬太陽與補充維生素D滴劑都能維護骨骼健康。 2. 改善心情：陽光可刺激大腦分泌血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)能讓人感到愉悅、放松，有助于緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 增強免疫力：適當(dāng)曬太陽有助于增強人體免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。 4. 調(diào)節(jié)生物鐘：陽光作為一種重要的外部信號，能幫助人體調(diào)節(jié)生物鐘，使人體的生理節(jié)律與自然環(huán)境相適應(yīng)。 5. 改善睡眠：白天接受足夠的陽光照射，可使人體在夜間分泌更多褪黑素，從而改善睡眠質(zhì)量。 曬太陽對人體有諸多益處，但要注意避免長時間暴曬，以免損傷皮膚。同時，如需要額外補充維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，可選擇漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。