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早補鈣晚補鋅有一定合理性，與人體生理節(jié)律、吸收效果、食物影響、藥物特性、產品搭配有關。 1. 人體生理節(jié)律：早上人體新陳代謝快，鈣參與骨骼代謝，此時補鈣利于吸收；晚上鋅參與調節(jié)生物鐘和代謝，此時補鋅可助于發(fā)揮其生理作用。 2. 吸收效果：鈣吸收易受食物影響，早上空腹或餐后不久補鈣，可減少干擾；鋅在晚上人體活動量減少時，能更穩(wěn)定地被吸收。 3. 食物影響：白天飲食中草酸、植酸等會影響鈣吸收，早上補鈣可避免；晚上食物消化后，補鋅能減少食物對鋅吸收的干擾。 4. 藥物特性：部分鈣劑含維生素D，早上服用可借助陽光促進鈣吸收；鋅劑在空腹或餐后服用均可，晚上補鋅不影響其效果。 5. 產品搭配：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含碳酸鈣和維生素D3，早上服用可促進鈣吸收；鋅劑在晚上服用，與鈣劑錯開，能更好發(fā)揮各自作用。 早補鈣晚補鋅有一定科學依據，但并非絕對。實際補充應結合個人情況。選擇補充劑時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產品。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，膳食補充劑不能替代藥品。