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我國(guó)成年人普遍缺鈣，可能與維生素D缺乏、飲食結(jié)構(gòu)、年齡增長(zhǎng)、生活方式、疾病因素等有關(guān)。維生素D可促進(jìn)鈣吸收，飲食中鈣攝入不足、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致鈣流失、不良生活方式及某些疾病都會(huì)影響鈣吸收。 1. 維生素D缺乏：70%國(guó)人維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏它，補(bǔ)鈣效果會(huì)大打折扣。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中鈣含量豐富的食物攝入不足，如奶制品、豆制品等，會(huì)導(dǎo)致鈣攝入不夠。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，鈣的吸收能力減弱，流失速度加快。 4. 生活方式：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，會(huì)影響鈣的吸收和利用。 5. 疾病因素：一些疾病如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，會(huì)影響鈣的吸收和代謝。 為改善缺鈣狀況，可通過(guò)飲食增加鈣攝入，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都有助于補(bǔ)鈣。其中漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。