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喝酒不建議吃鈣片，主要受酒精影響鈣吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響藥物效果、導(dǎo)致胃腸道不適、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等因素影響。 1. 酒精影響鈣吸收：酒精會(huì)干擾腸道對(duì)鈣的吸收過(guò)程，使鈣的吸收率下降，即便服用了鈣片，也難以達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果。 2. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：酒精和鈣片都需通過(guò)腎臟代謝，同時(shí)攝入會(huì)增加腎臟的工作負(fù)荷，長(zhǎng)期如此可能影響腎臟健康。 3. 影響藥物效果：酒精可能與鈣片中的成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低鈣片的生物利用度，削弱其補(bǔ)鈣作用。 4. 導(dǎo)致胃腸道不適：酒精對(duì)胃腸道有刺激作用，而鈣片也可能引起胃腸道不適，二者同時(shí)攝入會(huì)加重這種不適癥狀，如胃痛、惡心、嘔吐等。 5. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：酒精會(huì)使尿液酸化，鈣在酸性環(huán)境中溶解度降低，容易形成結(jié)晶，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 此外，從科學(xué)補(bǔ)鈣角度，選擇鈣和維生素D同補(bǔ)的產(chǎn)品更利于提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 喝酒時(shí)不建議吃鈣片，以免影響補(bǔ)鈣效果和身體健康。如需補(bǔ)鈣，可選擇合適的時(shí)間服用鈣片。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等多種鈣劑可供選擇。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。