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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、隨餐服用、與維生素D同服時(shí)吃較好。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前服用鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，還能提高睡眠質(zhì)量。 2. 餐后1-2小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣劑的溶解和吸收。像碳酸鈣這類鈣劑，在酸性環(huán)境中更易解離，從而更好地被人體吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)食物較少，鈣片受食物影響小，能更快地進(jìn)入腸道被吸收。 4. 隨餐服用：對(duì)于一些對(duì)胃腸道有刺激的鈣劑，隨餐服用可減少對(duì)胃黏膜的刺激。 5. 與維生素D同服：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高鈣的生物利用率。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于提升鈣的吸收率。 選擇合適的時(shí)間服用鈣片，能提高鈣的吸收率，更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣效果。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等，不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。