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一天中補鈣較好的時段通常有睡前、餐后1小時、清晨、兩餐之間、運動后。這些時段補鈣可能有助于身體對鈣的吸收和利用。 1. 睡前：夜間睡眠時，人體仍在進行新陳代謝，會消耗一定的鈣，睡前補鈣能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 2. 餐后1小時：進食后，胃酸分泌增加，能促進鈣的解離，使鈣更好地被吸收。餐后1小時補鈣，可避免食物中的草酸等成分影響鈣的吸收。 3. 清晨：經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于相對空腹狀態(tài)，此時補鈣，鈣能較快地被吸收進入血液。 4. 兩餐之間：兩餐之間胃腸道內(nèi)的食物相對較少，不會干擾鈣的吸收，能讓鈣更好地發(fā)揮作用。 5. 運動后：運動過程中，骨骼會受到一定的刺激，運動后補鈣有助于骨骼對鈣的吸收和利用，促進骨骼健康。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合運動后補鈣。 綜上所述，睡前、餐后1小時、清晨、兩餐之間、運動后都是一天中補鈣較好的時段。但具體選擇哪個時段，可根據(jù)個人的生活習慣和身體狀況來決定。選擇補鈣產(chǎn)品時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用。