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鈣片在晚上睡前、餐后半小時(shí)、兩餐之間、隨餐服用、夏季服用較好。這些時(shí)間段有助于鈣的吸收和利用，能更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣效果。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會(huì)降低，睡前吃鈣片可補(bǔ)充血鈣，還能為夜間的鈣代謝提供鈣源，有助于維持血鈣穩(wěn)定。 2. 餐后半小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣劑的解離和吸收。而且食物可減少鈣片對(duì)胃黏膜的刺激。 3. 兩餐之間：這個(gè)時(shí)間段胃內(nèi)基本排空，鈣片能與胃黏膜充分接觸，有利于鈣的吸收。 4. 隨餐服用：一些鈣劑如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，隨餐服用可借助食物中的油脂促進(jìn)鈣的溶解和吸收。該咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用。 5. 夏季服用：夏季陽(yáng)光充足，人體皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射后可合成更多的維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，此時(shí)吃鈣片效果可能更好。 選擇合適的時(shí)間吃鈣片有助于提高鈣的吸收和利用。不過(guò)，具體的服用時(shí)間還應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來(lái)確定。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。