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夏季補(bǔ)鈣有助于促進(jìn)骨骼健康、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防抽筋等。 1. 促進(jìn)骨骼健康：夏季陽光充足，人體合成維生素D增加，能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于骨骼的生長和維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 提高免疫力：鈣參與人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，夏季適量補(bǔ)鈣可增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力，減少患病幾率。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能：鈣對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)和肌肉的收縮舒張起著重要作用。夏季人體出汗多，鈣流失增加，及時補(bǔ)鈣能維持神經(jīng)肌肉的正常功能。 4. 改善睡眠質(zhì)量：鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，夏季補(bǔ)鈣有助于緩解神經(jīng)緊張，使人放松，從而改善睡眠質(zhì)量。 5. 預(yù)防抽筋：夏季運(yùn)動量大，肌肉容易疲勞，鈣缺乏可能導(dǎo)致肌肉痙攣。補(bǔ)鈣能降低抽筋的發(fā)生概率。 夏季補(bǔ)鈣具有多方面的好處，能促進(jìn)骨骼健康、提高免疫力等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物可用于補(bǔ)鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。