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每天補(bǔ)鈣較好的時(shí)間有睡前、餐后1小時(shí)、兩餐之間、清晨以及陽光照射后，這些時(shí)段補(bǔ)鈣可能有助于鈣的吸收和利用。 1. 睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前補(bǔ)鈣可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，還能幫助入睡。 2. 餐后1小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，能使鈣質(zhì)更好地解離，從而促進(jìn)鈣的吸收。而且此時(shí)補(bǔ)鈣可避免食物中的草酸等影響鈣的吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)相對(duì)排空，沒有過多食物的干擾，鈣能更好地被吸收。 4. 清晨：經(jīng)過一夜的休息，身體處于相對(duì)空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)補(bǔ)鈣，鈣的吸收可能不受其他食物的影響。 5. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于提升鈣的吸收率。 總之，選擇合適的時(shí)間補(bǔ)鈣有助于提高鈣的吸收效果。但補(bǔ)鈣方式和時(shí)間的選擇需根據(jù)個(gè)人情況決定。同時(shí)，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。