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增強(qiáng)骨密度可通過食用富含鈣的食物、富含維生素D的食物，也可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉等藥物。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、魚蝦等，鈣是骨骼的重要組成成分，攝入充足的鈣有助于維持骨密度。 2. 富含維生素D的食物：蛋黃、海魚等，維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而提高骨密度。 3. 碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，增強(qiáng)骨密度。 4. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，適用于不同年齡段缺乏維生素D的人群。 5. 阿侖膦酸鈉：能抑制破骨細(xì)胞的活性，減少骨吸收，從而增加骨密度。 增強(qiáng)骨密度可從飲食和藥物兩方面入手。食物中富含鈣和維生素D的種類能為骨骼提供必要營養(yǎng)。藥物方面，碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉等都有一定作用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。