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吃鈣片時(shí)，用餐時(shí)間、搭配維生素D、曬太陽、身體狀態(tài)、選擇合適劑型等因素，會(huì)影響鈣的吸收。 1. 用餐時(shí)間：吃飯時(shí)或飯后吃鈣片，胃酸分泌多，有助于鈣解離，利于吸收。 2. 搭配維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 3. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽，人體可合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。 4. 身體狀態(tài)：身體健康、胃腸功能正常時(shí)，更利于鈣吸收。 5. 選擇合適劑型：咀嚼片等劑型，方便服用且易吸收。 吃鈣片時(shí)，綜合考慮用餐時(shí)間、搭配維生素D、曬太陽、身體狀態(tài)和劑型等因素，有助于提高鈣的吸收。市面上常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。