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吃鈣片時，用餐時間、搭配維生素D、曬太陽、身體狀態(tài)、選擇合適劑型等因素，會影響鈣的吸收。 1. 用餐時間：吃飯時或飯后吃鈣片，胃酸分泌多，有助于鈣解離，利于吸收。 2. 搭配維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，可選擇鈣D同補的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽，人體可合成維生素D，促進鈣吸收。 4. 身體狀態(tài)：身體健康、胃腸功能正常時，更利于鈣吸收。 5. 選擇合適劑型：咀嚼片等劑型，方便服用且易吸收。 吃鈣片時，綜合考慮用餐時間、搭配維生素D、曬太陽、身體狀態(tài)和劑型等因素，有助于提高鈣的吸收。市面上常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。