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補(bǔ)鈣可通過食物和藥物，食物如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 1. 牛奶：富含鈣且容易被人體吸收，是日常補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，鈣含量較高，適合大多數(shù)人食用。 3. 海產(chǎn)品：像蝦、海帶等，不僅鈣含量豐富，還含有其他對人體有益的營養(yǎng)成分。 4. 堅(jiān)果：例如杏仁、核桃等，含有一定量的鈣。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，也能為人體補(bǔ)充一定的鈣。 6. 碳酸鈣D3片：能補(bǔ)充鈣和維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 7. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量較高，易于吸收。 8. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，方便服用。 補(bǔ)鈣可從食物和藥物兩方面入手，食物補(bǔ)鈣安全且營養(yǎng)豐富，藥物補(bǔ)鈣針對性更強(qiáng)。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。