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隔著玻璃曬太陽對補(bǔ)鈣作用有限，主要因紫外線透過率低、維生素D合成少、鈣吸收受影響、玻璃阻擋紫外線、補(bǔ)鈣效果不明顯等。 1. 紫外線透過率低：玻璃會阻擋大部分紫外線，尤其是紫外線B，而紫外線B是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵。 2. 維生素D合成少：缺乏足夠紫外線，皮膚難以有效合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。 3. 鈣吸收受影響：維生素D合成不足，會導(dǎo)致鈣的吸收效率降低，進(jìn)而影響補(bǔ)鈣效果。 4. 玻璃阻擋紫外線：玻璃的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)會對紫外線產(chǎn)生反射和吸收，使得到達(dá)皮膚的紫外線大幅減少。 5. 補(bǔ)鈣效果不明顯：由于上述因素，隔著玻璃曬太陽無法達(dá)到直接曬太陽的補(bǔ)鈣效果。不過，若無法直接曬太陽，也可通過服用含維生素D和鈣的補(bǔ)充劑來滿足需求，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 隔著玻璃曬太陽補(bǔ)鈣效果不佳，若想有效補(bǔ)鈣，建議盡量直接曬太陽。也可選擇一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保安全有效地補(bǔ)充鈣質(zhì)。