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隔著玻璃曬太陽(yáng)對(duì)補(bǔ)鈣作用有限，主要因紫外線透過(guò)率低、維生素D合成少、鈣吸收受影響、玻璃阻擋紫外線、補(bǔ)鈣效果不明顯等。 1. 紫外線透過(guò)率低：玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線，尤其是紫外線B，而紫外線B是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵。 2. 維生素D合成少：缺乏足夠紫外線，皮膚難以有效合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 3. 鈣吸收受影響：維生素D合成不足，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收效率降低，進(jìn)而影響補(bǔ)鈣效果。 4. 玻璃阻擋紫外線：玻璃的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)會(huì)對(duì)紫外線產(chǎn)生反射和吸收，使得到達(dá)皮膚的紫外線大幅減少。 5. 補(bǔ)鈣效果不明顯：由于上述因素，隔著玻璃曬太陽(yáng)無(wú)法達(dá)到直接曬太陽(yáng)的補(bǔ)鈣效果。不過(guò)，若無(wú)法直接曬太陽(yáng)，也可通過(guò)服用含維生素D和鈣的補(bǔ)充劑來(lái)滿足需求，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 隔著玻璃曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果不佳，若想有效補(bǔ)鈣，建議盡量直接曬太陽(yáng)。也可選擇一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保安全有效地補(bǔ)充鈣質(zhì)。